پیچ خوردگی کشش یا پارگی رباط ها است - نوارهای محکم بافت فیبری که دو استخوان را در مفاصل شما بهم متصل می کند. شایعترین محل پیچ خوردگی در مچ پا است.
درمان اولیه شامل استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع است. پیچ خوردگی خفیف در خانه با موفقیت قابل درمان است. پیچ خوردگی شدید گاهی برای ترمیم رباط های پاره شده نیاز به جراحی دارد.
تفاوت بین پیچ خوردگی و کشیدگی در این است که پیچ خوردگی باعث آسیب دیدن نوارهای بافتی می شود که دو استخوان را به هم متصل می کند ، در حالی که کشیدگی شامل آسیب به عضله یا نوار بافتی است که عضله را به استخوان متصل می کند.
بیشتر پیچ خوردگی مچ پا شامل آسیب به سه رباط در خارج از رباط شما استمچ پا رباط ها نوارهای بافتی سختی هستند که مفاصل را تثبیت می کنند و به جلوگیری از حرکت بیش از حد کمک می کنند. پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می افتد که مچ پا را به روشی ناجور بچرخانید ، بچرخانید یا بچرخانید. این می تواند باعث کشش یا پارگی رباط هایی شود که به شما کمک می کنند استخوان های مچ پا را به هم نزدیک کنید.
پیچ خوردگی مچ پا کشش یا پارگی رباط های مچ پا است ، که با اتصال استخوان ها به یکدیگر از مفصل پشتیبانی می کند.
علائم و نشانه ها بسته به شدت آسیب متفاوت خواهد بود و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
پیچ خوردگی خفیف در خانه قابل درمان است. اما آسیب هایی که باعث پیچ خوردگی می شوند می توانند آسیب های جدی مانند شکستگی نیز ایجاد کنند. در این موارد باید به پزشک مراجعه کنید:
پیچ خوردگی هنگامی اتفاق می افتد که رباط را بیش از حد بزرگ یا پاره کنید در حالی که مفصل را به شدت تحت فشار قرار می دهید. پیچ خوردگی اغلب در شرایط زیر اتفاق می افتد:
نواحی بافت نرمتر به نام صفحات رشد در نزدیکی انتهای استخوانهای کودکان وجود دارد. رباط های اطراف مفصل اغلب قوی تر از این صفحات رشد هستند ، بنابراین کودکان بیشتر از شکستگی دچار شکستگی می شوند.
عوامل موثر در پیچ خوردگی عبارتند از:
تمرینات کششی و تقویتی منظم برای ورزش ، تناسب اندام یا فعالیت شغلی ، به عنوان بخشی از یک برنامه کلی تهویه بدن ، می تواند به کاهش خطر پیچ خوردگی کمک کند. سعی کنید برای انجام ورزش خود در فرم باشید. ورزش خود را انجام ندهید تا به فرم برسید. اگر مشاغل سخت جسمی دارید ، تهویه مطبوع منظم می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند.
با تلاش در تقویت و حالت دهی عضلات اطراف مفصلی که آسیب دیده است ، می توانید از مفاصل خود در طولانی مدت محافظت کنید. بهترین مهاربندی که می توانید به خود بدهید ، "بریس عضلانی" خودتان است. از پزشک خود در مورد تمرینات مناسب تهویه و پایداری سوال کنید. همچنین ، از کفش هایی استفاده کنید که از آنها پشتیبانی و محافظت می کند.
در طول معاینه فیزیکی ، پزشک تورم و نقاط حساسیت اندام شما را بررسی می کند. محل و شدت درد شما می تواند به تعیین میزان و ماهیت آسیب کمک کند.
اشعه ایکس می تواند شکستگی یا آسیب دیگر استخوان را به عنوان منبع مشکل رد کند. از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) نیز می تواند برای کمک به تشخیص میزان آسیب استفاده شود.
برای مراقبت فوری از یک پیچ خوردگی ، R.I.C.E را امتحان کنید. رویکرد - استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع:
داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) و استامینوفن (Tylenol ، دیگران) نیز می توانند مفید باشند.
پس از دو روز اول ، به آرامی شروع به استفاده از ناحیه آسیب دیده کنید. باید بهبود تدریجی و تدریجی توانایی مفصل برای تحمل وزن یا توانایی حرکت بدون درد را ببینید. بهبودی از پیچ خوردگی ممکن است روزها تا ماه ها طول بکشد.
یک فیزیوتراپیست می تواند به شما در به حداکثر رساندن ثبات و قدرت مفصل یا اندام آسیب دیده کمک کند. پزشک ممکن است به شما پیشنهاد دهد که ناحیه را با استفاده از مهاربند یا آتل بی حرکت کنید. برای برخی از آسیب ها مانند پارگی رباط ، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.
در حالی که ممکن است در ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید ، وی ممکن است شما را به پزشکی متخصص در ورزش ورزشی یا جراحی ارتوپدی ارجاع دهد.
ممکن است بخواهید لیستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:
پزشک شما ممکن است برخی از سوالات زیر را بپرسد: