گرگرفتگی عبارت است از احساس ناگهانی گرما در بالاتنه که معمولاً بیش از حد در صورت ، گردن و قفسه سینه احساس می شود. ممکن است پوست شما قرمز شود ، مثل اینکه سرخ شوید. گرگرفتگی همچنین می تواند باعث تعریق شود. اگر گرمای بدن بیش از حد از بین برود ، ممکن است پس از آن احساس سرما کنید. تعریق شبانه گرگرفتگی است که در شب اتفاق می افتد و ممکن است خواب شما را مختل کند.
اگرچه سایر شرایط پزشکی می تواند باعث آنها شود ، گرگرفتگی معمولاً به دلیل یائسگی است - زمانی که قاعدگی نامنظم شده و در نهایت متوقف می شود. در واقع گرگرفتگی متداول ترین علامت انتقال یائسگی است.
انواع درمان ها برای گرگرفتگی آزار دهنده وجود دارد.
در هنگام گرگرفتگی ممکن است موارد زیر را داشته باشید:
فراوانی و شدت گرگرفتگی در زنان متفاوت است. گرگرفتگی ممکن است خفیف یا آنقدر شدید باشد که فعالیت های روزمره را مختل کند. آنها می توانند در هر زمان از شبانه روز اتفاق بیفتند. گرگرفتگی شبانه (تعریق شبانه) ممکن است شما را از خواب بیدار کند و باعث اختلال در خواب طولانی مدت شود.
اینکه چند بار گرگرفتگی در زنان رخ می دهد متفاوت است ، اما بیشتر زنانی که گزارش می کنند گرگرفتگی روزانه دارند. به طور متوسط ، علائم گرگرفتگی بیش از هفت سال ادامه دارد. برخی از زنان بیش از 10 سال آنها را دارند.
اگر گرگرفتگی روی yo تأثیر بگذارددر صورت انجام فعالیتهای روزمره یا خواب شبانه ، برای بحث در مورد گزینه های درمانی به پزشک مراجعه کنید.
گرگرفتگی معمولاً به دلیل تغییر سطح هورمون ها قبل ، در حین یا بعد از یائسگی ایجاد می شود. دقیقاً مشخص نیست که تغییرات هورمونی چگونه باعث گرگرفتگی می شود. اما بیشتر تحقیقات نشان می دهد که گرگرفتگی هنگامی اتفاق می افتد که کاهش میزان استروژن باعث می شود ترموستات بدن (هیپوتالاموس) نسبت به تغییرات جزئی دمای بدن حساس تر شود. وقتی هیپوتالاموس فکر می کند بدن شما بیش از حد گرم است ، زنجیره ای از حوادث را شروع می کند - یک گرگرفتگی - تا شما را خنک کند.
به ندرت ، گرگرفتگی و تعریق شبانه چیزی غیر از یائسگی ایجاد می کند. سایر علل احتمالی شامل عوارض جانبی دارو ، مشکلات تیروئید ، برخی سرطان ها و عوارض جانبی درمان سرطان است.
همه زنانی که یائسه می شوند گرگرفتگی ندارند و مشخص نیستچرا بعضی از زنان آنها را دارند عواملی که ممکن است خطر شما را افزایش دهند عبارتند از:
گرگرفتگی ممکن است بر فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. گرگرفتگی شبانه (تعریق شبانه) می تواند شما را از خواب بیدار کند و با گذشت زمان باعث اختلال در خواب طولانی مدت شود.
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دچار گرگرفتگی می شوند ممکن است در مقایسه با زنانی که گرگرفتگی ندارند ، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و از دست دادن استخوان بیشتر باشند.
پزشک شما معمولاً می تواند گرگرفتگی را بر اساس توصیف علائم شما تشخیص دهد. پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی اینکه آیا در مرحله یائسگی هستید بررسی کند.
موثرترین راه برای رفع ناراحتی گرگرفتگی ، مصرف استروژن است اما مصرف این هورمون خطرات زیادی را به همراه دارد. اگر استروژن برای شما مناسب باشد و آن را ظرف 10 سال از آخرین قاعدگی یا قبل از 60 سالگی شروع کنید ، مزایای آن می تواند بیشتر از خطرات باشد.
داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج نیز ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کنند ، اگرچه نسبت به هورمون ها کارآیی کمتری دارند.
نکات مثبت و منفی درمان های مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید. اگر گرگرفتگی در زندگی شما تداخل ایجاد نمی کند ، احتمالاً نیازی به درمان ندارید. گرگرفتگی برای اکثر خانم ها حتی بدون درمان به تدریج فروکش می کند اما متوقف شدن آنها ممکن است چندین سال طول بکشد.
استروژن هورمون اصلی است که برای کاهش گرگرفتگی استفاده می شود. اکثر زنانی که تحت عمل جراحی رحم قرار گرفته اند می توانند به تنهایی از استروژن استفاده کنند. اما اگر هنوز رحم دارید ، باید پروژسترون را با استروژن مصرف کنید تا از سرطان مخاط رحم (سرطان آندومتر) محافظت کند.
با هر دو رژیم ، درمان باید متناسب با نیازهای شما باشد. دستورالعمل ها استفاده از کمترین دوز موثر برای کنترل علائم را پیشنهاد می کنند. مدت استفاده شما از درمان بستگی به تعادل خطرات و مزایای هورمون درمانی دارد. هدف بهینه سازی کیفیت زندگی شماست.
برخی از زنانی که با استروژن درمانی از پروژسترون استفاده می کنند ، عوارض جانبی مربوط به پروژسترون را تجربه می کنند. برای زنانی که تحمل پروژسترون خوراکی را ندارند ، داروی ترکیبی بازدوکسیفن با استروژن های کونژوگه (Duavee) نیز برای درمان علائم یائسگی تأیید می شود. مانند پروژسترون ، مصرف بازدوکسیفن به همراه استروژن ممکن است به شما کمک کند از افزایش خطر سرطان آندومتر فقط از طریق استروژن جلوگیری کنید. بازدوکسیفن همچنین ممکن است از استخوان های شما محافظت کند.
اگر سرطان پستان یا آندومتر ، بیماری قلبی ، سکته مغزی یا لخته شدن خون داشته اید یا در معرض خطر آن هستید ، با پزشک خود در مورد مناسب بودن استروژن درمانی صحبت کنید.
یک فرم دوز کم پاروکستین (بریزدل) تنها درمان غیر هورمونی گرگرفتگی است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است. داروهای ضد افسردگی دیگری که برای درمان گرگرفتگی استفاده شده اند عبارتند از:
این داروها به اندازه هورمون درمانی در گرگرفتگی شدید موثر نیستند ، اما می توانند برای زنانی که نمی توانند از هورمون استفاده کنند مفید باشند. عوارض جانبی احتمالی شامل حالت تهوع ، دشواری در خواب یا خواب آلودگی ، افزایش وزن ، خشکی دهان یا اختلال عملکرد جنسی است.
سایر داروهایی که ممکن است برای برخی از زنان تسکین ایجاد کند عبارتند از:
روشی که به عنوان بلوک گانگلیانی ستاره ای شناخته می شود نویدبخش درمان گرگرفتگی متوسط تا شدید است ، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. این شامل تزریق ماده بی حس کننده به یک خوشه عصبی در گردن است. این درمان برای مدیریت درد استفاده شده است. عوارض جانبی شامل درد و کبودی در محل تزریق است.
اگر گرگرفتگی شما خفیف است ، سعی کنید آنها را با این تغییرات سبک زندگی کنترل کنید:
آرام باش. افزایش اندک دمای هسته بدن شما می تواند گرگرفتگی ایجاد کند. لایه لایه لباس بپوشید تا در صورت احساس گرما بتوانید لباس را از آن جدا کنید.
پنجره ها را باز کنید یا از پنکه یا کولر استفاده کنید. اگر می توانید دمای اتاق را پایین بیاورید. اگر احساس کردید که گرگرفتگی داغ در حال روشن شدن است ، یک نوشیدنی سرد بنوشید.
بسیاری از زنان برای کمک به مهار گرگرفتگی به داروهای جایگزین روی آورده اند ، از جمله تکنیک های ذهن و بدن و مکمل های غذایی. در مورد مطالعات بهداشتی مکمل در مورد گرگرفتگی کمبود مطالعات به خوبی طراحی شده وجود دارد ، اما تحقیقات در حال پیشرفت است.
مجموعه ای از شواهد در حال رشد نشان می دهد که برخی از تکنیک ها می توانند به تسکین گرگرفتگی کمک کنند ، از جمله:
مردم اغلب تصور می کنند که محصولات "طبیعی" هیچ آسیبی ندارند. با این حال ، همه مکمل ها ممکن است عوارض جانبی بالقوه مضر داشته باشند ، و مکمل ها همچنین می توانند با داروهایی که برای سایر شرایط پزشکی استفاده می کنید تداخل داشته باشند. همیشه آنچه را که با پزشک می برید بررسی کنید.
مکمل های غذایی که معمولاً برای علائم یائسگی در نظر گرفته می شوند عبارتند از:
استروژن های گیاهی. زنان آسیایی که مرتبا سویا مصرف می کنند کمتر از زنان در سایر نقاط جهان گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی را گزارش می کنند. یک دلیل ممکن است مربوط به ترکیبات شبه استروژن موجود در سویا باشد.
با این حال ، مطالعات به طور کلی سود کمی برای استروژن های گیاهی پیدا کرده اند و یا فایده ای ندارند ، اگرچه تحقیقات برای تعیین اینکه آیا اجزای خاص سویا مانند ژنیستئین به گرگرفتگی کمک می کند ، ادامه دارد.
برای گرگرفتگی ، احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا متخصص زنان شروع می کنید.
قبل از قرار ملاقات خود ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:
در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را با خود ببرید تا به شما کمک کند اطلاعاتی را که به دست می آورید به خاطر بسپارید. یک دفترچه یادداشت یا دستگاه را به همراه داشته باشید تا اطلاعات دریافتی را یادداشت کنید.
برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
اگر در هنگام قرار ملاقات سوالات دیگری برای شما پیش آمد ، در پرسیدن آنها تردید نکنید.
برخی از سوالاتی که پزشک ممکن است بپرسد عبارتند از: