متاتارسالژی
بررسی اجمالی
متاتارسالژی
فشار بیش از حد روی قسمت جلوی پا می تواند باعث درد و التهاب در کف پا شود - استخوان های بلند جلوی پا ، درست زیر انگشتان پا.
متاتارسالژیا (met-uh-tahr-SAL-juh) حالتی است که در آن توپ پای شما دردناک و ملتهب می شود. اگر در فعالیت هایی که شامل دویدن و پریدن است شرکت کنید ، ممکن است آن را توسعه دهید. دلایل دیگری نیز وجود دارد ، از جمله تغییر شکل پا و کفش بسیار تنگ یا گشاد.
گرچه به طور کلی جدی نیست ، متاتارسالژی می تواند شما را به حاشیه براند. خوشبختانه ، درمانهای خانگی ، مانند یخ و استراحت ، اغلب علائم را تسکین می دهند. پوشیدن پای مخصوصگوش دارای کفی های ضربه گیر یا تکیه گاه های قوسی ممکن است از مشکلات آینده متاتارسالژی جلوگیری کند یا آنها را به حداقل برساند.
علائم
علائم متاتارسالژی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد تیز ، دردناک یا سوزاننده در گلوله پای خود - بخشی از کف درست پشت انگشتان پا
- دردی که بدتر می شود هنگام ایستادن ، دویدن ، خم شدن پاها یا راه رفتن - مخصوصاً پابرهنه روی سطح سخت - و هنگام استراحت بهبود می یابد
- درد تیز یا تیراندازی ، بی حسی ، یا گزگز شدن انگشتان پا
- احساسی از داشتن یک سنگریزه در کفش خود
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
همه مشکلات پا نیاز به مراقبت پزشکی ندارند. گاهی اوقات بعد از یک روز ایستادن ، پاهایتان درد می کندیا یک تمرین تنبیهی. اما بهتر است درد پا که بیش از چند روز طول می کشد را نادیده نگیرید. اگر در سوزن شما احساس سوزش کرد که پس از تعویض کفش و اصلاح فعالیت های شما بهبود نیابد ، با پزشک خود صحبت کنید.
علل
گاهی اوقات یک عامل واحد می تواند منجر به متاتارسالژی شود. بیشتر اوقات ، چندین عامل درگیر می شوند ، از جمله:
- آموزش یا فعالیت شدید. دونده های مسافت در معرض خطر متاتارسالژی هستند ، اساساً به این دلیل که هنگام دویدن فرد جلوی پا نیروی قابل توجهی را جذب می کند. اما هر کسی که در یک ورزش با تأثیر بالا شرکت کند ، در معرض خطر است ، به خصوص اگر کفش شما ضعیف باشد یا پوشیده باشد.
- اشکال خاص پا قوس بالا می تواند فشار اضافی به متاتارس وارد کند. داشتن انگشت دوم نیز می تواند طولانی تر از انگشت شست باشد ، که باعث می شود وزن بیش از حد طبیعی تغییر کندd به سر متاتارس دوم.
- تغییر شکل پا. پوشیدن کفش های خیلی کوچک یا پاشنه بلند می تواند باعث بد ریخت شدن پای شما شود. انگشت شستشو به سمت پایین (چکش) و برجستگی های متورم و دردناک در قاعده انگشتان پا (بانو) می تواند باعث متاتارسالژی شود.
- اضافه وزن. از آنجا که بیشترین وزن بدن هنگام حرکت به قسمت جلویی شما منتقل می شود ، پوند اضافی به معنای فشار بیشتر بر روی متاتارس شما است. کاهش وزن ممکن است علائم را کاهش داده یا از بین ببرد.
- کفش ضعیف کفش های پاشنه بلند ، که وزن اضافی را به قسمت جلوی پای شما منتقل می کنند ، یکی از دلایل عمده متاتارسالژی در زنان است. کفش هایی با جعبه انگشت پا یا کفش های ورزشی که فاقد پشتیبانی و بالشتک هستند نیز می توانند در بروز این مشکل سهیم شوند.
- شکستگی های استرس. وقفه های کوچک در استخوان های کف پا یا انگشتان پا می تواند باشدهمه جانبه و تغییر وزن روی پایتان را تغییر دهید.
- نورومای مورتون. این رشد غیر سرطانی بافت فیبری در اطراف یک عصب معمولاً بین سرهای سوم و چهارم متاتارس اتفاق می افتد. این علائمی را ایجاد می کند که مشابه متاتارسالژی است و همچنین می تواند در استرس متاتارس نقش داشته باشد.
عوامل خطر
تقریبا هر کسی می تواند به متاتارسالژی مبتلا شود ، اما اگر در معرض خطر بیشتری باشید:
- در ورزشهای پرتحرک شرکت کنید که شامل دویدن و پریدن است
- کفش پاشنه بلند ، کفش بپوشید که به درستی متناسب نیستند یا کفش های دارای سنبله ، مانند چارچوب نیستند
- اضافه وزن دارند یا چاقی
- سایر مشکلات پا ، از جمله چکش و پینه در پایین پاهایتان
- آرتروز التهابی داشته باشید ، مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس
عوارض
اگر متاتارسالژی درمان نشود ، ممکن است منجر به درد در قسمت های دیگر همان پا یا مخالف پا و درد در قسمت دیگری از بدن ، مانند کمر یا باسن ، به دلیل لنگیدن (تغییر در راه رفتن) از درد پا شود.
تشخیص
مشکلات مختلف پا می تواند علائمی مشابه علائم متاتارسالژی ایجاد کند. برای کمک به مشخص کردن منبع درد ، پزشک پای شما را هنگام ایستادن و نشستن معاینه می کند و در مورد سبک زندگی و سطح فعالیت شما سوال می کند. برای شناسایی یا رد شکستگی استرس یا سایر مشکلات پا ممکن است به اشعه ایکس نیاز داشته باشید.
اطلاعات بیشتر
رفتار
اقدامات محافظه کارانه - مانند استراحت ، تعویض کفش یا استفاده از پد کف پا - ممکن است تمام مواردی باشد که برای تسکین علائم و نشانه ها لازم است.
در موارد نادر ، وقتی اقدامات محافظه کارانه درد شما را تسکین نمی دهد و متاتارسالژی شما به دلیل شرایط پا مانند چکش پیچیده است ، ممکن است جراحی برای تنظیم مجدد استخوان های متاتارس یک گزینه باشد.
شیوه زندگی و درمان های خانگی
برای کمک به تسکین درد متاتارسالژی ، این نکات را امتحان کنید:
- باقی مانده. با فشار نیاوردن از پای خود در برابر آسیب بیشتر محافظت کنید. پس از ایستادن یا راه رفتن پای خود را بلند کنید. شاید لازم باشد برای مدتی از ورزش مورد علاقه خود پرهیز کنید ، اما می توانید با تمرینات کم ضربه مانند شنا یا دوچرخه سواری متناسب باشید.
- منطقه آسیب دیده را یخ بزنید. بسته های یخ را به مدت چند دقیقه در هر نوبت چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. برای محافظت از پوست خود ، کیسه های یخ را در یک حوله نازک بپیچید.
- یک مسکن بدون نسخه بخورید. برای کاهش درد و التهاب ، از ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) ، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا آسپرین استفاده کنید.
- کفش مناسب بپوشید. از کفش های خیلی تنگ یا خیلی گشاد خودداری کنید و پوشیدن کفش پاشنه بلند را محدود کنید. کفشی متناسب با ورزشی که می پوشید بپوشید.
- از پدهای متاتارسال استفاده کنید. این لنت های خارج از قفسه دقیقاً جلوتر از استخوان کف پا در کفش های شما قرار می گیرند تا به شما کمک کنند استرس را از ناحیه دردناک منحرف کنید.
- پشتیبانی از قوس را در نظر بگیرید. اگر کفی ها به درد شما نمی خورد ، ممکن است پزشک پشتیبانی قوسی را برای به حداقل رساندن فشار بر استخوان های متاتارس و بهبود عملکرد پا توصیه کند. می توانید پشتیبان های قوسی را بدون نسخه پزشک خریداری کنید ، یا می توانند به صورت سفارشی نصب شوند.
آماده شدن برای قرار شما
یا به پزشک خانواده یا پزشک عمومی خود مراجعه خواهید کرد و یا به یک متخصص استخوان (ارتوپد) یا یک متخصص پا (متخصص پا) ارجاع خواهید شد.
در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آماده شدن برای قرار ملاقات وجود دارد.
آنچه شما می توانید انجام دهید
لیستی از این موارد تهیه کنید:
- علائم شما ، از جمله مواردی که ممکن است با درد پای شما ارتباطی نداشته باشد و از زمان شروع آن
- اطلاعات شخصی کلیدی ، از جمله ورزشهایی که در آنها شرکت می کنید و سابقه پزشکی شما
- سوالاتی برای پرسیدن دکتر شما
برای متاتارسالژی ، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
- چه عواملی باعث بروز علائم من می شود؟
- آیا به آزمایش نیاز دارم؟
- آیا احتمالاً شرایط من موقتی است یا مزمن؟
- چه درمانی را پیشنهاد می کنید؟
- آیا لازم است فعالیت های خود را محدود کنم؟
- آیا بروشور یا سایر مطالب چاپی وجود دارد که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟
چه انتظاری از پزشک خود دارید
پزشک شما احتمالاً چندین سوال از شما می پرسد ، از جمله:
- چه نوع کفشی را می پوشید؟
- چه فعالیت هایی انجام می دهید؟
- آیا کارهای روزمره شما شامل پیاده روی یا ایستادن زیاد است؟
- آیا اغلب پابرهنه می روید؟ روی چه نوع سطوحی؟
- علائم شما مداوم است یا گاه به گاه؟
- علائم شما چقدر شدید است؟
- به نظر می رسد چه مواردی ، علائم شما را بهبود می بخشد؟
- چه چیزی ، در صورت وجود ، علائم شما را بدتر می کند؟
کاری که می توانید در این بین انجام دهید
در حالی که منتظر ملاقات با پزشک خود هستید ، تا آنجا که ممکن است پای خود را استراحت دهید و کفش های مناسب نصب کنید مسکن های بدون نسخه ممکن است به شما در کاهش ناراحتی کمک کنند.