پیاده روی در خواب - که اصطلاحاً به آن خواب گویی می گویند - شامل برخاستن و راه رفتن در هنگام خواب بودن است. پیاده روی در کودکان بیشتر از بزرگسالان معمول است ، در سن نوجوانی بیش از حد رشد می کند. موارد منفرد در راه رفتن در خواب معمولاً هیچ مشکلی جدی را نشان نمی دهد یا نیاز به درمان دارد. با این حال ، پیاده روی مکرر ممکن است یک اختلال اساسی خواب را نشان دهد.
پیاده روی در بزرگسالان بیشتر احتمال دارد که با سایر اختلالات خواب و همچنین شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود یا با آنها همزیستی داشته باشد.
اگر کسی در خانه راه شما در خانه راه است ، محافظت از او در برابر آسیب های احتمالی مربوط به راه رفتن در خواب مهم است.
پیاده روی در خواب معمولاً در اوایل شب اتفاق می افتد - غالباً یک تا دو ساعتمال ما بعد از خواب بعید است در هنگام چرت زدن رخ دهد. یک دوره پیاده روی در خواب می تواند به ندرت یا اغلب اتفاق بیفتد و یک دوره به طور کلی چند دقیقه طول می کشد ، اما می تواند طولانی تر باشد.
شخصی که در خواب راه می رود ممکن است:
گاهی اوقات ، شخصی که در حال خواب رفتن است:
دوره های گاه به گاه پیاده روی معمولاً جای نگرانی ندارند و معمولاً خودبه خود برطرف می شوند. می توانید به سادگی از خواب پیاده روی در یک امتحان روتین جسمی یا خوب کودک یاد کنید. با این حال ، اگر در مراحل راه رفتن در خواب ، با پزشک خود مشورت کنید:
پیاده روی در خواب به عنوان پاراسمونی طبقه بندی می شود - یک رفتار یا تجربه نامطلوب در هنگام خواب. پیاده روی در خواب نوعی اختلال در برانگیختگی است ، به این معنی که در هنگام خواب N3 ، عمیق ترین مرحله خواب غیر سریع حرکت چشم (NREM) رخ می دهد. یکی دیگر از اختلالات NREM ترس های خواب است که می تواند همراه با راه رفتن در خواب رخ دهد.
عوامل زیادی می توانند در راه رفتن در خواب نقش داشته باشند ، از جمله:
گاهی اوقات پیاده روی می تواند با ایجاد شرایط زمینه ای که در خواب تداخل ایجاد می کنند ایجاد شود ، مانند:
عواملی که ممکن است خطر راه رفتن در خواب را افزایش دهند عبارتند از:
خود پیاده روی لزوماً نگران کننده نیست ، اما شخصی که پیاده روی می کند می تواند:
برای تشخیص راه رفتن در خواب ، پزشک سابقه پزشکی و علائم شما را بررسی می کند. ارزیابی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درمان راه رفتن گاه به گاه معمولاً لازم نیست. در کودکانی که پیاده روی می کنند ، به طور معمول تا سال های نوجوانی از بین می رود.
اگر راه رفتن در خواب منجر به آسیب دیدگی شود ، برای اعضای خانواده اخلال ایجاد کند یا برای شخصی که در خواب راه می رود باعث خجالت یا اختلال در خواب شود ، ممکن است نیاز به درمان باشد. درمان به طور کلی بر ارتقاء ایمنی و از بین بردن علل یا عوامل محرک متمرکز است.
درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر راه رفتن در خواب برای شما یا فرزندتان مشکل ساز است ، این پیشنهادات را امتحان کنید.
اگر پیاده روی می کنید و نگران ایمنی یا شرایط زمینه ای هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک ممکن است شما را به یک متخصص خواب معرفی کند. در صورت امکان ممکن است بخواهید یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را به همراه داشته باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد راهپیمایی خود در اختیار شما قرار دهد.
نگه داشتن دفترچه یادداشت خواب به مدت دو هفته قبل از قرار ملاقات می تواند به پزشک کمک کند تا در مورد برنامه خواب شما ، عوامل موثر بر خواب و زمان وقوع پیاده روی در خواب اطلاعات بیشتری کسب کند. در صبح ، هر چقدر از تشریفات قبل از خواب ، کیفیت خواب و غیره می دانید ، ثبت کنید. در پایان روز ، رفتارهایی را که ممکن است روی خواب تأثیر بگذارد ، مانند اختلالات در برنامه خواب ، مصرف الکل و هر داروی مصرفی ، ثبت کنید.
قبل از قرار ملاقات خود ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:
برخی از سوالاتی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
در زمان قرار ملاقات خود از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.
پزشک احتمالاً تعدادی سوال از شما می پرسد. آماده باشید تا به آنها پاسخ دهید تا وقت خود را ذخیره کنید تا از هر نقطه ای که می خواهید وقت بیشتری صرف کنید ، استفاده کنید. پزشک شما ممکن است بپرسد: