خماری گروهی از علائم و نشانه های ناخوشایند است که می تواند پس از مصرف بیش از حد الکل ایجاد شود. انگار احساس افتضاح به اندازه کافی بد نیست ، خماری مکرر نیز با عملکرد ضعیف و درگیری در کار همراه است.
به عنوان یک قاعده کلی ، هرچه الکل بیشتری بنوشید ، احتمال اینکه روز بعد خمار باشید بیشتر است. اما هیچ فرمول جادویی وجود ندارد که به شما بگوید چقدر می توانید با خیال راحت بنوشید و هنوز هم از خماری خودداری کنید.
هرچند ناخوشایند است ، بیشتر خماری ها خود به خود از بین می روند ، هرچند که ممکن است 24 ساعت طول بکشد. اگر نوشیدن الکل را انتخاب کنید ، انجام این کار با مسئولیت پذیری می تواند به شما کمک کند تا از خماری آینده جلوگیری کنید.
علائم خماری معمولاً هنگامی شروع می شود که میزان الکل در خون شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد و به صفر یا نزدیک آن برسد. آنها معمولاً صبح روز بعد از یک شب نوشیدن زیاد در اثر کامل هستند. بسته به اینکه چه مقدار و چه نوشیده اید ، ممکن است متوجه شوید:
خماری بعد از یک شب نوشیدن به خودی خود از بین می رود. اگر نگران هستید که نوشیدن زیاد و مکرر منجر به ترک جدی الکل شود ، یا وقتی خماری منظم بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، از جمله روابط شخصی یا عملکرد در محل کار ، با پزشک خود صحبت کنید. درمان مشکلات الکل به طور گسترده ای در دسترس است.
علائم و نشانه های شدیدتر همراه با نوشیدن زیاد ممکن است مسمومیت با الکل را نشان دهد یک اورژانس تهدید کننده زندگی اگر فردی که مشروبات الکلی مصرف کرده است علائم:
را نشان می دهد با شماره اضطراری محلی خود تماس بگیریدفردی که بیهوش است یا نمی تواند از خواب بیدار شود ، در معرض خطر مرگ است. اگر مشکوک هستید کسی مسمومیت با الکل داشته است حتی اگر علائم و نشانه های کلاسیک را مشاهده نکنید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید.
خماری ناشی از نوشیدن بیش از حد الکل است. یک نوشیدنی الکلی تنها برای ایجاد خماری برای برخی افراد کافی است ، در حالی که دیگران ممکن است زیاد بنوشند و کاملاً از خماری فرار کنند.
عوامل مختلفی ممکن است در خماری نقش داشته باشد. به عنوان مثال:
نوشیدنی های الکلی حاوی موادی به نام ترکیب کننده (Congener) هستند که طعم بسیاری از انواع نوشیدنی های الکلی را می دهند و می توانند باعث خماری شوند. ترکیبات کنگره در مشروبات الکلی تیره مانند براندی و بوربن بیشتر از مشروبات الکلی شفاف مانند ودکا و جین یافت می شوند.
تولیدکنندگان مواد خونی به احتمال زیاد خماری تولید می کنند یا شدت خماری را افزایش می دهند. اما نوشیدن بیش از حد هر نوع الکل می تواند احساس بدی در صبح روز بعد ایجاد کند.
هرکسی که الکل مصرف کند می تواند خماری را تجربه کند ، اما برخی از افراد نسبت به دیگران مستعد ابتلا به خماری هستند. یک تنوع ژنتیکی که ممکن است بر روی متابولیسم الکل تأثیر بگذارد بعضی از افراد حتی پس از نوشیدن مقدار کمی الکل سرخ می شوند ، عرق می کنند یا بیمار می شوند.
عواملی که ممکن است خماری را بیشتر یا شدیدتر کنند عبارتند از:
وقتی خماری دارید ، احتمالاً با این موارد روبرو خواهید شد:
جای تعجب نیست که این کاهش موقتی توانایی های شما خطر ابتلا به تعدادی از مشکلات در مدرسه یا محل کار را افزایش می دهد ، از جمله:
با وجود انواع قرص و نسخه بدون نسخه که ادعا می کنند از خماری جلوگیری می کنند ، تنها راه تضمین شده برای جلوگیری از خماری ، پرهیز از الکل است. اگر نوشیدن را انتخاب کردید ، این کار را با اعتدال انجام دهید.
استفاده متوسط از الکل برای بزرگسالان سالم به معنای حداکثر یک نوشیدنی در روز برای زنان در هر سنی و مردان بالاتر از 65 سال و تا دو نوشیدنی در روز برای مردان 65 سال به بالا است.
هرچه الکل کمتری بنوشید احتمال خماری شما کمتر است. ممکن است به موارد زیر کمک کند:
برخی از افراد از داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند آسپیرین یا ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB و دیگران) برای جلوگیری از علائم خماری استفاده می کنند. اما از پزشک خود بپرسید که آیا این برای شما بی خطر است و چه دوزی برای شما مناسب است. این داروها ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند و در صورت مصرف بیش از حد الکل ، استامینوفن (تایلنول ، دیگران) ممکن است باعث آسیب کبدی شود.
زمان تنها درمان مطمئن برای خماری است. در ضمن ، در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به خود در جهت بهتر شدن انجام دهید:
داروهای جایگزین پیشنهادی برای خماری بسیار زیاد است ، اما مطالعات هیچ درمانی طبیعی پیدا نکرده است که به طور مداوم علائم خماری را بهبود بخشد.
قبل از امتحان هر داروی جایگزین با پزشک خود صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که طبیعی همیشه به معنای ایمن نیست. پزشک شما می تواند به شما کمک کند قبل از اقدام به درمان ، خطرات و مزایای احتمالی را درک کنید.